„(…) nie polegamy na wydarzeniach, ale na naszych interpretacjach. Nie reagujemy na bezpośrednie dane, nie reagujemy na to, co widzą nasze oczy, ale na to, co sami o tym sądzimy. Rzeczywistością jest dla nas nie sytuacja, ale nasza interpretacja.” [s.211]

„Problem z irracjonalnymi przekonaniami polega na tym, ze sami dośpiewujemy  sobie przyczyny – tak by pasowały do naszych założeń. Jeżeli jednak zmusimy się do tego, by poszukać alternatyw, może się okazać, ze do sytuacji bardziej pasują inne wyjaśnienia.” [s.231]

„By wprowadzić trwałą poprawę , trzeba zamienić stara, złą regułę na nowa i dobrą. Dobre reguły to takie, które pozwalają ci działać z całą energią, jaka posiadasz. nie chodzi o cud. nie dostarczą ci one energii, której w tobie nie ma. Wystarczy jednak, że pozwolą ci wykorzystać to, co masz w sobie. Dobra reguła to przekonanie, które pozwala uwolnić i przekierować to wszystko, co do tej pory było wykorzystane na blokady, negatywne uczucia i lęki.” [s.237]

„”Jeżeli chcesz mieć dużo energii do działania, machnij ręka na bycie geniuszem (…) Wymuszenia niepotrzebnie zużywają naszą energię.” [s.239]

 

Energia wewnętrzna – Zbigniew Ryżak

Wydawnictwo Studio Emka, Warszawa 2010