„Klucz do radzenia sobie ze stresem leży w odzyskaniu poczucia kontroli w swoim życiu.” [s.33]

„Elastyczność polega na dostrzeganiu alternatyw i jest czynnikiem, który sprawia, że determinacja nie staje się obsesją.” [s.121]

„Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.

Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

Dzięki tej książce:
– poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu
– nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami
– zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym
– dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem

O autorze:
Mike Clayton – konsultant i trener kadr zarządzających oraz wykładowca na Uniwersytecie w Manchesterze. Autor licznych książek o tematyce biznesowo-psychologicznej oraz współpracownik wielu dużych przedsiębiorstw (m.in. General Motors i Vodafone).” [z okładki]

 

Zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach – Mike Clayton

Samo sedno, Warszawa 2012