„1. Każdy jest odpowiedzialny za siebie i za to, jak żyje.

2. Przyjęcie odpowiedzialności umożliwia budowanie poczucia własnej wartości, sprawia, ze człowiek jest osobiście zaangażowany.

3. Świadomość pomaga się skupić na tym, co ważne. Pomaga odkrywać znaczenia uczuć, myśli, zachowań i nad nimi pracować, utrwalać je lub zmieniać.

4. Aby budować poczucie wartości, człowiek musi wiedzieć, co się z nim dzieje, jak funkcjonuje, musi być siebie swiadomy.

5. Życzliwe podejście do siebie i świata pozwala na zachowanie zdrowego dystansu między tym, co się dzieje, a własną wartością.

6. Elastyczność i otwartość są lepszą ochroną siebie niż sztywność i upór przy tym, co znane.

7. Pogoda ducha oraz skupienie się na tym, co dobre są ważnym źródłem energii i motywacji do zmiany.

8. Kiedy autoterapia i ćwiczenia nie dają rezultatów, warto zdecydować się na psychoterapię.” [s.151]

 

Jak zbudować poczucie własnej wartości? – Dorota Gromnicka

Samo sedno, Warszawa 2013