Fundacja Strefa Kobiet

Tag: radość

Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe! – 2. edycja

Jeśli chcesz osiągnąć to czego nigdy nie miałeś – spróbuj zrobić to czego nigdy nie robiłeś.” /Dominik Coniguliaro/

Zapraszamy Was na kolejną edycję cyklu warsztatów dla Kobiet W podróży po nowe!

!!! Wyruszymy w naszą wspólną podróż już w tym miesiącu: 28 stycznia o godz. 17.30

W podróży po nowe! to cykl warsztatów, który ma być doświadczeniem poznania i akceptacji siebie. Jego celem jest wzmocnienie Twojego poczucia własnej wartości i podniesienie samooceny.

Niech to będzie podróż, w którą wyruszysz po to by lepiej siebie zrozumieć, poznać i rozwinąć swoje kompetencje osobiste i zawodowe, wzmocnić swoje zasoby, a przy tym wszystkim dobrze się bawić i pozytywnie doświadczać w gronie ciekawych osób.

Nie uda Ci się prowadzić dobrego życia, jeżeli nie będziesz żyła w zgodzie ze sobą i z innymi. Do tego potrzebujesz świadomości własnej tożsamości, bycia uważną, odkrywania i rozwijania własnej kreatywności, odczuwania zadowolenia i przeżywania radości, świadomości bycia sprawczą i  mogącą dokonywać przemian we własnym życiu, a w efekcie zapewniającą sobie coraz większą autonomię, po to by żyć według własnego scenariusza.

Sztuka życia w zgodzie ze sobą i innymi opiera się na ukształtowaniu mocnych stron naszej psychiki w poszczególnych etapach naszego życia. Są nimi: bezpieczeństwo, autonomia, inicjatywa, pracowitość, tożsamość, intymność, kreatywność, mądrość, umiejętność rozstania. Proponowane tematy warsztatów w poszczególnych miesiącach odnoszą się właśnie do tych elementów psychiki kształtowanych w ciągu naszej historii.

Program warsztatów:

  1. I spotkanie: TOŻSAMOŚĆ, czyli kim jestem i do czego jest mi ta wiedza potrzebna?
  2. II spotkanie: UWAŻNOŚĆ, czyli jak uwolnić się od oczekiwań innych i na co dzień odczuwać wewnętrzny spokój?
  3. III spotkanie: KREATYWNOŚĆ, czyli jak zadziwić siebie samą tym, jak wiele potrafię?
  4. IV spotkanie: RADOŚĆ, czyli jak czerpać zadowolenie z drobnostek i budować w sobie optymizm?
  5. V spotkanie: SPRAWCZOŚĆ, czyli jak wychodzić poza strefę komfortu i ulepszać swoje życie? 
  6. VI spotkanie: PRZEMIANA, czyli jak pokonać swoje lęki i stać się kobietą spełnioną?
  7. VII spotkanie: AUTONOMIA, czyli jak wyjść na prostą i poczuć, że w życiu wiele zależy ode mnie?

 

OPIS POSZCZEGÓLNYCH MODUŁÓW

 

Cykl składa z 7 bloków/7 spotkań, każde 3 godziny (czwartki, godzina 17.30-20.30).

Zaczynamy już 28stycznia 2016 roku!

Terminy spotkań: 28.01., 18.02., 17.03., 14.04., 28.04., 19.05., 9.06.2016r. (na prośbę grupy terminy spotkań mogą ulec zmianie)

Miejsce: Szczecin, Aleja Papieża Jana Pawła II 15/12 (siedziba naszej fundacji)

Warsztaty poprowadzi: Małgorzata Mrozik (informacje TU)

Inwestycja: całość 245 zł (35 zł za 1 spotkanie).

Warunkiem niezbędnym uczestnictwa w warsztatach jest przelanie przedpłaty w wysokości 100 zł na konto fundacji do dnia 25.01.2016r. (proszę podać: imię i nazwisko oraz nazwę warsztatu).

Nr konta bankowego: 21 2490 0005 0000 4530 7296 4074

Zwrot przedpłaty nastąpi jedynie w przypadku, gdy warsztaty nie odbędą się z winy organizatorek. Pozostałą kwotę (145 zł) proszę wpłacić na miejscu w dniu rozpoczęcia pierwszego warsztatu lub na konto fundacji.

Zapisy przez poniższy formularz lub na info@strefakobiet.org (koniecznie podaj nr tel.)

Dodatkowe informacje: info@strefakobiet.org i/lub tel. 506 074 740 (Małgosia)

[contact-form-7 id=”10838″ title=”Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe!”]

Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe!

 

Jeśli chcesz osiągnąć to czego nigdy nie miałeś – spróbuj zrobić to czego nigdy nie robiłeś.” /Dominik Coniguliaro/

Zapraszamy na nowy cykl warsztatów, który ma być doświadczeniem poznania i akceptacji siebie. Jego celem jest wzmocnienie Twojego poczucia własnej wartości i podniesienie samooceny.

Niech to będzie podróż, w którą wyruszysz po to by lepiej siebie zrozumieć, poznać i rozwinąć swoje kompetencje osobiste i zawodowe, wzmocnić swoje zasoby.

Nie uda Ci się wieźć dobrego życia, jeżeli nie będziesz żyła w zgodzie ze sobą i innymi. A do tego potrzebujesz świadomości własnej tożsamości, bycia uważną, odkrywania i rozwijania własnej kreatywności, odczuwania zadowolenia i przeżywania radości, świadomości bycia sprawczą i  mogącą dokonywać przemian we własnym życiu, a w efekcie zapewniającą sobie coraz większą autonomię, po to by żyć według własnego scenariusza.

Sztuka życia w zgodzie ze sobą i innymi opiera się na ukształtowaniu mocnych stron naszej psychiki w poszczególnych etapach naszego życia. Są nimi: bezpieczeństwo, autonomia, inicjatywa, pracowitość, tożsamość, intymność, kreatywność, mądrość, umiejętność rozstania. Proponowane tematy warsztatów w poszczególnych miesiącach odnoszą się własnie do tych elementów psychiki kształtowanych w ciągu naszej historii.

Program warsztatów:

  1. Październik: TOŻSAMOŚĆ, czyli kim jestem i do czego jest mi ta wiedza potrzebna?
  2. Listopad: UWAŻNOŚĆ, czyli jak uwolnić się od oczekiwań innych i na co dzień odczuwać wewnętrzny spokój?
  3. Grudzień: KREATYWNOŚĆ, czyli jak zadziwić siebie samą tym, jak wiele potrafię?
  4. Styczeń: RADOŚĆ, czyli jak czerpać zadowolenie z drobnostek i budować w sobie optymizm?
  5. Luty: SPRAWCZOŚĆ, czyli jak wychodzić poza strefę komfortu i ulepszać swoje życie? 
  6. Marzec: PRZEMIANA, czyli jak pokonać swoje lęki i stać się kobietą spełnioną?
  7. Kwiecień: AUTONOMIA, czyli jak wyjść na prostą i poczuć, że w życiu wiele zależy ode mnie?

 

SZCZEGÓŁY POSZCZEGÓLNYCH MODUŁÓW

 

Cykl składa z 7 bloków/7 spotkań, każde 3 godziny (czwartki, godzina 17.30-20.30).

Zaczynamy 8 października!

Spotkania będą odbywały się raz w tygodniu w 2015 r.: 8.10.,  5.11., 3.12., w 2016 r.: 7.01., 4.02., 3.03., 7.04. (na prośbę grupy terminy spotkań mogą ulec zmianie)

Cena za całość 245 zł (35 zł za 1 spotkanie).

Istnieje możliwość wzięcia udziału w wybranych spotkaniach – 40 zł za 1 spotkanie.

Warsztaty poprowadzi:
Małgorzata Mrozik (informacje TU)

Dodatkowe informacje: strefakobietszczecin@gmail.com i/lub tel. 506 074 740 (Małgosia)

[contact-form-7 id=”10838″ title=”Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe!”]

Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe! – opis modułów

Szczegóły dotyczące poszczególnych modułów:

Wszystkie spotkania oparte są na ćwiczeniach. Będzie też przestrzeń na podzielenie się z grupą własnymi przemyśleniami, doświadczeniami i pomysłami. Pracujemy w małych grupach, do 10 osób, więc każda z Was będzie miała dla siebie optymalną ilość czasu na doświadczanie.

1. spotkanie: TOŻSAMOŚĆ, czyli kim jestem i do czego jest mi ta wiedza potrzebna?

Brak świadomości na temat tego kim jesteś wywołuje w Twoim życiu chaos, brak oparcia w sobie, wzbudza lęki i zaburza zdrowe funkcjonowanie wśród ludzi. Człowiek zdefiniowany ma świadomość swoich zasobów i deficytów – pierwsze wykorzystuje do tego, żeby oswajać drugie i dzięki temu harmonijnie funkcjonuje.

Najczęściej na co dzień, w natłoku obowiązków, nie zastanawiamy się nad tym, kim jesteśmy, jakie mamy marzenia, dokąd dążymy. Ulegamy rutynie, poświęcamy się dla innych, zajmują nas codzienne obowiązki, a siebie odkładamy latami na później.

Zapraszam więc do tego, żebyś dała sobie czas tylko dla siebie na doświadczanie w kręgu kobiet, którym zależy, podobnie, jak Tobie, na zmianie swojego życia. To jest możliwe, a grupa to ułatwia i mobilizuje do wytrwania w postanowieniach.

Zapraszam więc. Wiele kobiet, po takich warsztatach ruszyło z miejsca.

2. spotkanie: UWAŻNOŚĆ, czyli jak uwolnić się od oczekiwań innych i na co dzień odczuwać wewnętrzny spokój?

Możesz przebiec w szalonym pędzie swoje życie, w zmęczeniu, braku zadowolenia, w wiecznym odkładaniu na potem realizowania swoich potrzeb. Ale możesz też nauczyć się zwalniać, żyć w teraźniejszości, więcej zauważać, mieć czas na odczuwanie zapachów, smaków, na czynne uczestnictwo w życiu swoich bliskich, na realizację swoich celów, na własny rozwój. To jest możliwe, choć ilość czasu, jaką będziesz dysponowała nie zwiększy się. To Ty nauczysz się, jak w tym czasie się poruszać, tak żeby przestać ulegać pędowi, żeby rozpraszać stres, czerpać zadowolenie z tego, kim jesteś i tak po prostu być zadowoloną z tego, co masz i jak żyjesz.

Zapraszam Cię na naukę życia z przyjemnością i dla przyjemności. Trzeba się zatrzymać, żeby sprawdzić czy jeszcze się pamięta po co właściwie się wciąż biegnie.

3. spotkanie: KREATYWNOŚĆ, czyli jak zadziwić siebie samą tym, jak wiele potrafię?

Wielu osobom wydaje się, że nie są kreatywne. Mówią, że niektóre formy aktywności nie są dla nich, że nic nie potrafią, a tak na prawdę blokuje ich stres i lęki. Nie sposób jest twórczo myśleć i działać, gdy non stop jesteśmy spięte i skoncentrowane na przewidywaniu przyszłych wydarzeń lub tkwimy w przeszłości, rozpamiętując porażki czy przykre zdarzenia. Po to by móc kreować swoje życie nasz umysł musi być spokojniejszy i wolny od przeciążających go ograniczeń.

To jak teraz funkcjonujesz możesz zmienić. Ważne żebyś zmieniła niekorzystne dla Ciebie nawyki, zapewniła sobie przestrzeń na swobodny przepływ myśli i zadbała o własne emocje. Zauważysz w krótkim czasie, jak wiele potrafisz. Gdy uaktywni się Twoja ciekawość, pokonasz wewnętrznego krytyka, wszystko stanie się prostsze.

Wydaje Ci się to zbyt trudne, a może nawet niemożliwe? Zapraszam Cię na spotkanie, w czasie którego zidentyfikujesz swoje ograniczenia i odczujesz, jaką przyjemnością jest kreowanie swojego życia.

4. spotkanie: RADOŚĆ, czyli jak czerpać zadowolenie z drobnostek i budować w sobie optymizm?

Za oknem dłuższy dzień, więcej słońca i ciepła, wszystko budzi się dookoła… Masz wrażenie, że nie w pełni w tym uczestniczysz, że ledwo zauważasz, bo pędzisz wciąż, zmagasz się z natłokiem obowiązków, nie wyrabiasz z czasem, brakiem spokojnego czasu na sen…? W lustrze widzisz zmęczona twarz, często smutną, nijaką? Twoje oczy przestały się uśmiechać?

Zadbaj o siebie! Zacznij zauważać pozytywne drobiazgi, które zdarzają się każdego dnia i czerp z nich siłę. Zamiast katorżniczych planów zrzucenia kilogramów czy przyswojenia języka obcego w miesiąc, zajmij się tym razem swoimi emocjami, obejrzyj je, sprawdź, co lub kto Ci szkodzi i hamuje, a w jakich sytuacjach i z jakimi osobami lubisz przebywać. Bez tego nie ruszysz z miejsca!

Optymizmu można się nauczyć. Wspólnie poszukamy dla Ciebie sposobów na zrobienie przestrzeni w Twojej głowie, dla tego, co dla Ciebie dobre. Optymiści mają takie same problemy, jak wszyscy, ale starają się je urealniać, rozwiązywać, szukać pomocy u innych, a przy tym zauważają też inne, oprócz czarnego, kolory w swoim życiu.

Zapraszam na rozpraszanie styczniowych mroków!

5. spotkanie: SPRAWCZOŚĆ, czyli jak wychodzić poza strefę komfortu i ulepszać swoje życie? 

Jedni mówią: „trudno, jest jak jest”, „tak mi się poukładało, nic nie poradzę”, ” a co będę zmieniać w tym wieku?”, „czy ja wiem, czy jak zmienię, to będzie lepiej?” – i tak żyją całymi latami w tej przestrzeni, przewrotnie nazywanej strefą komfortu. Zazwyczaj pełni lęków, niezadowoleni ze swojego życia, z zazdrością patrzą na tych drugich, którzy idą z rozmachem przez życie, rozwijają się, czerpią zadowolenie, z tego jak funkcjonują, jak sprawnie radzą sobie z problemami.

To ważne, na ile czujesz swoją siłę, czym są dla Ciebie porażki, czy potrafisz ryzykować, samodzielnie podejmować decyzje i z zaangażowaniem podchodzić do wszystkich wyzwań.

Im więcej doświadczysz, tym będziesz bardziej sobie ufała i dzięki temu lepiej zarządzała swoim życiem. Sprawczymi się się stajemy! Zapraszam do wspólnego doświadczania!

6. spotkanie: PRZEMIANA, czyli jak pokonać swoje lęki i autostres i stać się kobietą spełnioną?

Stres jest w 80% skutkiem interpretacji przez nas rzeczywistości. Tracimy w takich stanach mnóstwo energii. Projekcje czarnych scenariuszy lub odtwarzanie w kółko horrorów ze swojej przeszłości wytwarza w nas lęki, czyli stany oczekiwania zagrożenia, powodujące życie w ciągłym napięciu.

Do przemiany niezbędna jest energia, która pozwala zmierzać do wyznaczonego sobie celu, stąd też redukowanie autostresu i świadomość źródła lęków jest bardzo ważna.

Czy Ty na prawdę nie chcesz być osobą rozwijającą się, odczuwającą zadowolenie z życia, odnoszącą sukcesy i wychodzącą jak najszybciej z kryzysów? Czy nie uważasz, że już czas przerwać pasmo niepowodzeń i rozczarowań?

Zapraszam na doświadczanie przemiany!

7. spotkanie: AUTONOMIA, czyli jak wyjść na prostą i poczuć, że w życiu wiele zależy ode mnie?

Bycie osobą samostanowiącą o sobie, asertywnie funkcjonującą wśród ludzi, znającą swoją wartość, przekonaną o swoich wyborach, ale też na tyle elastyczną, by zmieniać obrane kierunki, znającą swoje możliwości, umiejącą sobie radzić z trudnościami, odcinającą się od osób i sytuacji ciągnących w dół. To nie utopia, to jest możliwe do zrealizowania! Jednym przyjdzie to szybkiej, ponieważ mają ku temu większy zapas zasobów, a inni będą musieli włożyć w „postawienie się na nogi” więcej wysiłku.

Znając siebie, skupiając się na własnych potrzebach, redukując lęki i nadmiar stresu, rozwijając kreatywność, stając się coraz bardziej optymistyczną i otwartą na zdrowe kontakty z otoczeniem, będziesz w stanie stać się osobą silną, samodzielną, doceniającą się i mocno opierającą się na sobie samej, a dzięki temu będziesz wchodzić w nieuzależniające relacje z innymi.

Warto, prawda?

Zapraszam więc na siedmiomiesięczną przygodę z sobą samą. To wystarczający czas, żeby wypracować zmiany!

Oparte na WordPress & Theme by Anders Norén