Fundacja Strefa Kobiet

Fundacja Strefa Kobiet

Tag: warsztaty szczecin

Jesienne odstresowanie – Jak uspokajać emocje i redukować stres? – warsztat dla Kobiet

przez

o 18 sierpnia 2015

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Warsztat zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji

Jeżeli brak Ci energii życiowej, jeżeli odczuwasz napięcie emocjonalne, stres, czujesz się osłabiona na poziomie psychicznym i fizycznym, to prawdopodobnie brak Ci kontroli nad emocjami i jakością relacji z innymi. Jeżeli nie potrafisz utrzymać równowagi między światem wewnętrznym (Twoje emocje) a zewnętrznym (inni), to zapewne przeżywasz wypalenie, może wchodzisz w konflikty…

Zapraszamy Cię na warsztat (4 spotkania), który pomoże Ci się wzmocnić, lepiej siebie zrozumieć, rozpocząć zmiany w sobie.

Korzyści dla uczestniczek warsztatu:

 – zdobycie wiedzy nt. stresu, faz stresu i funkcjonowania w stresie;
– nabycie umiejętności rozpoznawania u siebie objawów szkodliwego stresu;
– opracowanie indywidualnego planu kontrolowania stresu;
– poznanie i zastosowanie modelu komunikacji międzyosobowej wg. F. Schulza von Thuna;
– rozpoznawanie swoich stanów Ego – model analizy transakcyjnej w relacjach interpersonalnych.

Zapewniamy pracę w kameralnej grupie (do 10 osób), przy kawie, herbacie i słodkim poczęstunku.

Warsztaty poprowadzi: Małgorzata Mrozik – Informacje TU

Terminy spotkań: 18XI, 25XI, 2XII, 9XII 2015r., godz. 17.30-20.00.

Miejsce: Fundacja Strefa Kobiet, Szczecin, Aleja Papieża Jana Pawła II 15/12

Inwestycja: 100 zł; obowiązuje przedpłata 50 zł na konto fundacji z podaniem informacji: imię, nazwisko i nazwa warsztatu. W przypadku nie wzięcia udziału w warsztatach, przedpłata nie będzie zwracana. Zwrot przedpłaty istnieje w przypadku gdyby warsztaty nie odbyły się z winy organizatora.

Zapisy przez poniższy formularz lub na info@strefakobiet.org (koniecznie podaj nr tel.)

Informacje: tel. 506 074 740 (Małgosia)

[contact-form-7 id=”10872″ title=”Jesienne odstresowanie – Jak uspokajać emocje i redukować stres?”]

Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe!

przez

o 17 sierpnia 2015

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, W podróży po nowe, Warsztaty rozwojowe dla Pań

 

Jeśli chcesz osiągnąć to czego nigdy nie miałeś – spróbuj zrobić to czego nigdy nie robiłeś.” /Dominik Coniguliaro/

Zapraszamy na nowy cykl warsztatów, który ma być doświadczeniem poznania i akceptacji siebie. Jego celem jest wzmocnienie Twojego poczucia własnej wartości i podniesienie samooceny.

Niech to będzie podróż, w którą wyruszysz po to by lepiej siebie zrozumieć, poznać i rozwinąć swoje kompetencje osobiste i zawodowe, wzmocnić swoje zasoby.

Nie uda Ci się wieźć dobrego życia, jeżeli nie będziesz żyła w zgodzie ze sobą i innymi. A do tego potrzebujesz świadomości własnej tożsamości, bycia uważną, odkrywania i rozwijania własnej kreatywności, odczuwania zadowolenia i przeżywania radości, świadomości bycia sprawczą i  mogącą dokonywać przemian we własnym życiu, a w efekcie zapewniającą sobie coraz większą autonomię, po to by żyć według własnego scenariusza.

Sztuka życia w zgodzie ze sobą i innymi opiera się na ukształtowaniu mocnych stron naszej psychiki w poszczególnych etapach naszego życia. Są nimi: bezpieczeństwo, autonomia, inicjatywa, pracowitość, tożsamość, intymność, kreatywność, mądrość, umiejętność rozstania. Proponowane tematy warsztatów w poszczególnych miesiącach odnoszą się własnie do tych elementów psychiki kształtowanych w ciągu naszej historii.

Program warsztatów:

  1. Październik: TOŻSAMOŚĆ, czyli kim jestem i do czego jest mi ta wiedza potrzebna?
  2. Listopad: UWAŻNOŚĆ, czyli jak uwolnić się od oczekiwań innych i na co dzień odczuwać wewnętrzny spokój?
  3. Grudzień: KREATYWNOŚĆ, czyli jak zadziwić siebie samą tym, jak wiele potrafię?
  4. Styczeń: RADOŚĆ, czyli jak czerpać zadowolenie z drobnostek i budować w sobie optymizm?
  5. Luty: SPRAWCZOŚĆ, czyli jak wychodzić poza strefę komfortu i ulepszać swoje życie? 
  6. Marzec: PRZEMIANA, czyli jak pokonać swoje lęki i stać się kobietą spełnioną?
  7. Kwiecień: AUTONOMIA, czyli jak wyjść na prostą i poczuć, że w życiu wiele zależy ode mnie?

 

SZCZEGÓŁY POSZCZEGÓLNYCH MODUŁÓW

 

Cykl składa z 7 bloków/7 spotkań, każde 3 godziny (czwartki, godzina 17.30-20.30).

Zaczynamy 8 października!

Spotkania będą odbywały się raz w tygodniu w 2015 r.: 8.10.,  5.11., 3.12., w 2016 r.: 7.01., 4.02., 3.03., 7.04. (na prośbę grupy terminy spotkań mogą ulec zmianie)

Cena za całość 245 zł (35 zł za 1 spotkanie).

Istnieje możliwość wzięcia udziału w wybranych spotkaniach – 40 zł za 1 spotkanie.

Warsztaty poprowadzi:
Małgorzata Mrozik (informacje TU)

Dodatkowe informacje: strefakobietszczecin@gmail.com i/lub tel. 506 074 740 (Małgosia)

[contact-form-7 id=”10838″ title=”Warsztaty rozwoju osobistego dla kobiet – W podróży po nowe!”]

Warsztaty wychowawcze dla rodziców – Nastolatek, czyli kto?

przez

o 17 sierpnia 2015

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności

Czy Twoja relacja z nastoletnim dzieckiem jest dla Ciebie coraz trudniejsza? Nie poznajesz swojego dziecka, nie wiesz co właściwie się z nim stało, co w niego wstąpiło? Masz problem z jasnym określeniem  swoich granic i stawianiem ich swojemu dziecku? Często reagujesz złością na jego zachowanie? Zależy Ci by nie stracić z nim kontaktu? Ważne jest dla Ciebie by rozmawiać ze swoim dzieckiem i umieć go słuchać?

Wszystkich, którzy zadają sobie tym podobne pytania zapraszam do udziału w warsztacie – 2 spotkania. Razem spróbujemy znaleźć na nie odpowiedzi, po to by udało Wam się budować i utrzymywać jak najbardziej dobre relacje ze swoimi dziećmi, nie zapominając również o własnych potrzebach.

Główne cele warsztatów:

  • przyjrzenie się swoim potrzebom, granicom, trudnościom,
  • rozmowa o Twoich przekonaniach dotyczących wychowania i oczekiwaniach w stosunku do dziecka,
  • poznanie sposobów na kontrolowanie swojej złości i reagowania na trudne zachowania dziecka,
  • poszukanie Twoich mocnych stron i sposobów wykorzystania ich w budowaniu dobrej relacji z dzieckiem.

Spotkamy się dwukrotnie: 16 i 23 września 2015r. (środy), w godzinach 17.30-20.00 (sumie 5 godzin zegarowych), w Fundacji Strefa Kobiet, Aleja Papieża Jana II 15/12 w Szczecinie.

Zajęcia poprowadzi Małgorzata Mrozik w ramach Pracowni terapii i rozwoju superEgo.  Informacje o prowadzącej TU

Spotkanie nieodpłatne!

Ze względu na ograniczoną ilość miejsc obowiązują zapisy!

Zapraszamy!

[contact-form-7 id=”10891″ title=”Warsztaty wychowawcze dla rodziców”]

Oparte na WordPress & Theme by Anders Norén