Szczegóły dotyczące poszczególnych modułów:
Wszystkie spotkania oparte są na ćwiczeniach. Będzie też przestrzeń na podzielenie się z grupą własnymi przemyśleniami, doświadczeniami i pomysłami. Pracujemy w małych grupach, do 10 osób, więc każda z Was będzie miała dla siebie optymalną ilość czasu na doświadczanie.
1. spotkanie: TOŻSAMOŚĆ, czyli kim jestem i do czego jest mi ta wiedza potrzebna?
Brak świadomości na temat tego kim jesteś wywołuje w Twoim życiu chaos, brak oparcia w sobie, wzbudza lęki i zaburza zdrowe funkcjonowanie wśród ludzi. Człowiek zdefiniowany ma świadomość swoich zasobów i deficytów – pierwsze wykorzystuje do tego, żeby oswajać drugie i dzięki temu harmonijnie funkcjonuje.
Najczęściej na co dzień, w natłoku obowiązków, nie zastanawiamy się nad tym, kim jesteśmy, jakie mamy marzenia, dokąd dążymy. Ulegamy rutynie, poświęcamy się dla innych, zajmują nas codzienne obowiązki, a siebie odkładamy latami na później.
Zapraszam więc do tego, żebyś dała sobie czas tylko dla siebie na doświadczanie w kręgu kobiet, którym zależy, podobnie, jak Tobie, na zmianie swojego życia. To jest możliwe, a grupa to ułatwia i mobilizuje do wytrwania w postanowieniach.
Zapraszam więc. Wiele kobiet, po takich warsztatach ruszyło z miejsca.
2. spotkanie: UWAŻNOŚĆ, czyli jak uwolnić się od oczekiwań innych i na co dzień odczuwać wewnętrzny spokój?
Możesz przebiec w szalonym pędzie swoje życie, w zmęczeniu, braku zadowolenia, w wiecznym odkładaniu na potem realizowania swoich potrzeb. Ale możesz też nauczyć się zwalniać, żyć w teraźniejszości, więcej zauważać, mieć czas na odczuwanie zapachów, smaków, na czynne uczestnictwo w życiu swoich bliskich, na realizację swoich celów, na własny rozwój. To jest możliwe, choć ilość czasu, jaką będziesz dysponowała nie zwiększy się. To Ty nauczysz się, jak w tym czasie się poruszać, tak żeby przestać ulegać pędowi, żeby rozpraszać stres, czerpać zadowolenie z tego, kim jesteś i tak po prostu być zadowoloną z tego, co masz i jak żyjesz.
Zapraszam Cię na naukę życia z przyjemnością i dla przyjemności. Trzeba się zatrzymać, żeby sprawdzić czy jeszcze się pamięta po co właściwie się wciąż biegnie.
3. spotkanie: KREATYWNOŚĆ, czyli jak zadziwić siebie samą tym, jak wiele potrafię?
Wielu osobom wydaje się, że nie są kreatywne. Mówią, że niektóre formy aktywności nie są dla nich, że nic nie potrafią, a tak na prawdę blokuje ich stres i lęki. Nie sposób jest twórczo myśleć i działać, gdy non stop jesteśmy spięte i skoncentrowane na przewidywaniu przyszłych wydarzeń lub tkwimy w przeszłości, rozpamiętując porażki czy przykre zdarzenia. Po to by móc kreować swoje życie nasz umysł musi być spokojniejszy i wolny od przeciążających go ograniczeń.
To jak teraz funkcjonujesz możesz zmienić. Ważne żebyś zmieniła niekorzystne dla Ciebie nawyki, zapewniła sobie przestrzeń na swobodny przepływ myśli i zadbała o własne emocje. Zauważysz w krótkim czasie, jak wiele potrafisz. Gdy uaktywni się Twoja ciekawość, pokonasz wewnętrznego krytyka, wszystko stanie się prostsze.
Wydaje Ci się to zbyt trudne, a może nawet niemożliwe? Zapraszam Cię na spotkanie, w czasie którego zidentyfikujesz swoje ograniczenia i odczujesz, jaką przyjemnością jest kreowanie swojego życia.
4. spotkanie: RADOŚĆ, czyli jak czerpać zadowolenie z drobnostek i budować w sobie optymizm?
Za oknem dłuższy dzień, więcej słońca i ciepła, wszystko budzi się dookoła… Masz wrażenie, że nie w pełni w tym uczestniczysz, że ledwo zauważasz, bo pędzisz wciąż, zmagasz się z natłokiem obowiązków, nie wyrabiasz z czasem, brakiem spokojnego czasu na sen…? W lustrze widzisz zmęczona twarz, często smutną, nijaką? Twoje oczy przestały się uśmiechać?
Zadbaj o siebie! Zacznij zauważać pozytywne drobiazgi, które zdarzają się każdego dnia i czerp z nich siłę. Zamiast katorżniczych planów zrzucenia kilogramów czy przyswojenia języka obcego w miesiąc, zajmij się tym razem swoimi emocjami, obejrzyj je, sprawdź, co lub kto Ci szkodzi i hamuje, a w jakich sytuacjach i z jakimi osobami lubisz przebywać. Bez tego nie ruszysz z miejsca!
Optymizmu można się nauczyć. Wspólnie poszukamy dla Ciebie sposobów na zrobienie przestrzeni w Twojej głowie, dla tego, co dla Ciebie dobre. Optymiści mają takie same problemy, jak wszyscy, ale starają się je urealniać, rozwiązywać, szukać pomocy u innych, a przy tym zauważają też inne, oprócz czarnego, kolory w swoim życiu.
Zapraszam na rozpraszanie styczniowych mroków!
5. spotkanie: SPRAWCZOŚĆ, czyli jak wychodzić poza strefę komfortu i ulepszać swoje życie?
Jedni mówią: „trudno, jest jak jest”, „tak mi się poukładało, nic nie poradzę”, ” a co będę zmieniać w tym wieku?”, „czy ja wiem, czy jak zmienię, to będzie lepiej?” – i tak żyją całymi latami w tej przestrzeni, przewrotnie nazywanej strefą komfortu. Zazwyczaj pełni lęków, niezadowoleni ze swojego życia, z zazdrością patrzą na tych drugich, którzy idą z rozmachem przez życie, rozwijają się, czerpią zadowolenie, z tego jak funkcjonują, jak sprawnie radzą sobie z problemami.
To ważne, na ile czujesz swoją siłę, czym są dla Ciebie porażki, czy potrafisz ryzykować, samodzielnie podejmować decyzje i z zaangażowaniem podchodzić do wszystkich wyzwań.
Im więcej doświadczysz, tym będziesz bardziej sobie ufała i dzięki temu lepiej zarządzała swoim życiem. Sprawczymi się się stajemy! Zapraszam do wspólnego doświadczania!
6. spotkanie: PRZEMIANA, czyli jak pokonać swoje lęki i autostres i stać się kobietą spełnioną?
Stres jest w 80% skutkiem interpretacji przez nas rzeczywistości. Tracimy w takich stanach mnóstwo energii. Projekcje czarnych scenariuszy lub odtwarzanie w kółko horrorów ze swojej przeszłości wytwarza w nas lęki, czyli stany oczekiwania zagrożenia, powodujące życie w ciągłym napięciu.
Do przemiany niezbędna jest energia, która pozwala zmierzać do wyznaczonego sobie celu, stąd też redukowanie autostresu i świadomość źródła lęków jest bardzo ważna.
Czy Ty na prawdę nie chcesz być osobą rozwijającą się, odczuwającą zadowolenie z życia, odnoszącą sukcesy i wychodzącą jak najszybciej z kryzysów? Czy nie uważasz, że już czas przerwać pasmo niepowodzeń i rozczarowań?
Zapraszam na doświadczanie przemiany!
7. spotkanie: AUTONOMIA, czyli jak wyjść na prostą i poczuć, że w życiu wiele zależy ode mnie?
Bycie osobą samostanowiącą o sobie, asertywnie funkcjonującą wśród ludzi, znającą swoją wartość, przekonaną o swoich wyborach, ale też na tyle elastyczną, by zmieniać obrane kierunki, znającą swoje możliwości, umiejącą sobie radzić z trudnościami, odcinającą się od osób i sytuacji ciągnących w dół. To nie utopia, to jest możliwe do zrealizowania! Jednym przyjdzie to szybkiej, ponieważ mają ku temu większy zapas zasobów, a inni będą musieli włożyć w „postawienie się na nogi” więcej wysiłku.
Znając siebie, skupiając się na własnych potrzebach, redukując lęki i nadmiar stresu, rozwijając kreatywność, stając się coraz bardziej optymistyczną i otwartą na zdrowe kontakty z otoczeniem, będziesz w stanie stać się osobą silną, samodzielną, doceniającą się i mocno opierającą się na sobie samej, a dzięki temu będziesz wchodzić w nieuzależniające relacje z innymi.
Warto, prawda?
Zapraszam więc na siedmiomiesięczną przygodę z sobą samą. To wystarczający czas, żeby wypracować zmiany!
