Archiwa: WARSZTATY/SZKOLENIA - Strona 4 z 8

VII edycja warsztatów z poszukiwania poczucia własnej wartości, 1. spotkanie za nami – super dziewczyny!!!

Powrót po tygodniach do warsztatowania daje mi mega energię. Za każdym razem jest dreszczyk emocji, bo w sumie niewiele wiadomo, kto na spotkanie do nas dotrze. Ale już są, dotarły, z uśmiechami na twarzach, ale też z odrobiną niepewności. Wszystkie tak samo oczekujące na to, co za chwilę się wydarzy, ale jednocześnie już od początku otwierające się na siebie i nastawione na współprzebywanie w dobrej atmosferze i w bezpiecznym otoczeniu.

Przed nami kilka tygodni ciekawej pracy, w czasie których mogą zajść duże przemiany lub dopiero pobudzić się do tych przemian potrzebne refleksje. Za każdym razem może to być początek zmian lub wzmocnienie tych już rozpoczętych.

Do zobaczenia na następnych spotkaniach, mam nadzieję, że tak żywiołowych, pełnych życzliwości i obfitujących w refleksje, jak to dzisiejsze.

Fot. Stowarzyszenie Strefa Kobiet

NOWOŚĆ w Strefie! Zapraszamy na trening automotywacji!

przez strefakobiet.org

o 23 września 2014

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Trening Automotywacji, WARSZTATY/SZKOLENIA

STOWARZYSZENIE STREFA KOBIET

zaprasza na dwudniowy

Trening automotywacji

Spędźmy ten czas razem, aby zdobyć wiedzę jak skutecznie
MOTYWOWAĆ SIĘ do działania, PLANOWAĆ swoje działania i je REALIZOWAĆ!

Cele i korzyści:

poznanie mechanizmów motywujących ludzi do działania,
zidentyfikowanie własnych potrzeb motywacyjnych poprzez zwiększenie stopnia świadomości źródeł własnej inspiracji,
rozpoczęcie i/lub kontynuacja procesu dążenia do samorealizacji,
zwiększenie zaangażowania w stawiane przed sobą cele i wyzwania,
systematyczne zwiększanie stopnia zadowolenia z podejmowanych działań.

Pracujemy przy pomocy minimalnej ilości teorii, a za to przy maksymalnej ilości ćwiczeń, doświadczeń i refleksji.

Organizacja pracy grupy:

Liczba osób: do 12 (grupa zamknięta – kobiety)

Liczba spotkań: 2 spotkania

Terminy spotkań: 23.10. i 30.10.2014r.

Godziny spotkań: 17.30-20.00

Miejsce spotkań: Szczecin, Aleja Papieża Jana Pawła II 15/12

Inwestycja: 57 zł (płatne z góry na pierwszym spotkaniu)

Zapisy: Małgorzata Mrozik tel. 506 074 740 (pon. – piąt., godz. 10.00-17.00, sob. – 10.00-16.00),

e-mail: strefakobietszczecin@gmail.com lub na stronie www.strefakobiet.org

Warsztaty poprowadzi:

mgr Małgorzata Mrozik (Mar-Ka S.C.) – wieloletnia trenerka z zakresu rozwoju osobistego – komunikacji, zarządzania czasem, wystąpień publicznych, kreatywnego myślenia, budowania poczucia własnej wartości, asertywności, radzenia sobie ze stresem i in. Dyplomowana trenerka biznesu i trenerka antydyskryminacyjna (ponad 500 godzin treningów grupowych i mentoringu), współpracująca głównie z organizacjami pozarządowymi (treningi, szkolenia, zarządzanie projektami UE). Socjolożka i pedagożka, absolwentka kilku kierunków studiów podyplomowych oraz Szkoły Liderów Społeczeństwa Obywatelskiego, zaangażowana w działania na rzecz obrony praw człowieka oraz przeciwdziałania przemocy wobec kobiet, prowadząca miejsce spotkań dla kobiet Strefa Kobiet, współzarządzająca Stowarzyszeniem Strefa Kobiet, mentorka kobiet oraz animatorka zajęć dla kobiet i młodzieży.

[contact-form-7 id=”8651″ title=”Trening automotywacji”]

VII edycja warsztatów wzmacniających poczucie własnej wartości!

przez strefakobiet.org

o 23 września 2014

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Warsztat-poczucie własnej wartości, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA

STOWARZYSZENIE STREFA KOBIET

zaprasza

Kobiety poszukujące poczucia własnej wartości

do udziału w spotkaniach

grupy rozwojowej.

Jeśli doskwiera Ci niskie poczucie własnej wartości, trudniej radzisz sobie z wyzwaniami, problemami i krytyką, wycofujesz się zbyt szybko z relacji z innymi ludźmi, rezygnujesz z możliwości lepszej pracy i nowych znajomości z obawy przed porażką lub poczucia, że nie zasługujesz na szczęśliwe życie, te spotkania są dla Ciebie.

Po warsztatach lepiej zrozumiesz samą siebie, poznasz swoje mocne strony, a własne deficyty oswoisz i zaakceptujesz. Dostrzeżesz w swoim życiu więcej możliwości i odważniej będziesz sięgała po swoje marzenia. Spokojniej nauczysz się przyjmować ewentualne porażki. Nauczysz się wyciągać z nich wnioski. Nabierzesz więcej dystansu do otaczającego Cię świata.

To wszystko wypracujemy przy pomocy minimalnej ilości teorii, a za to przy maksymalnej ilości ćwiczeń, doświadczeń
i refleksji.

Organizacja pracy grupy:

Liczba osób: grupa zamknięta (do 12 osób)

Liczba spotkań: 5 spotkań

Częstotliwość spotkań: zajęcia odbywają się raz w tygodniu (wtorki)

Godziny spotkań: 17.30-20.00

Miejsce spotkań: Szczecin, Aleja Papieża Jana Pawła II 15/12

Inwestycja: 20 zł za 1 spotkanie (płatne z góry na 1. spotkaniu za 5 spotkań)

Pierwsze spotkanie: 21.10.2014r.

Zapisy: Małgorzata Mrozik tel. 506 074 740 (pon. – piąt., godz. 10.00-17.00, sob. – 10.00-16.00),
e-mail: strefakobietszczecin@gmail.com lub na stronie www.strefakobiet.org

Warsztaty poprowadzi:

mgr Małgorzata Mrozik (Mar-Ka S.C.) – wieloletnia trenerka z zakresu rozwoju osobistego – komunikacji, zarządzania czasem, wystąpień publicznych, kreatywnego myślenia, budowania poczucia własnej wartości, asertywności, radzenia sobie ze stresem i in. Dyplomowana trenerka biznesu i trenerka antydyskryminacyjna (ponad 500 godzin treningów grupowych i mentoringu), współpracująca głównie z organizacjami pozarządowymi (treningi, szkolenia, zarządzanie projektami UE). Socjolożka i pedagożka, absolwentka kilku kierunków studiów podyplomowych oraz Szkoły Liderów Społeczeństwa Obywatelskiego, zaangażowana w działania na rzecz obrony praw człowieka oraz przeciwdziałania przemocy wobec kobiet, prowadząca miejsce spotkań dla kobiet Strefa Kobiet, współzarządzająca Stowarzyszeniem Strefa Kobiet, mentorka kobiet oraz animatorka zajęć dla kobiet i młodzieży.

[contact-form-7 id=”8645″ title=”Warsztaty ogólnorozwojowe”]

Zaczynamy! Nowy sezon 2014/15!

przez strefakobiet.org

o 17 września 2014

w Krąg kobiet dojrzałych, OGŁOSZENIA, Poczucie własnej wartości - GOPS Kołbaskowo, Strefa aktualności, Trening asertywności, Trening Automotywacji, Warsztat zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji, Warsztat-poczucie własnej wartości, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA, Zarządzanie sobą w czasie

Drogie Panie,

zapraszamy Was do Strefy na warsztaty, spotkania i wydarzenia.

Będzie się działo, tym bardziej, że mamy dla Was kilka nowości!

1. Krąg kobiet dojrzałych – cykliczne spotkania/warsztaty dla Pań przebywających na emeryturze – IV edycja – początek: 17.10.2014r. (piątek), godz.15.00

2. Prywatne feministyczne wieczory filmowe – I spotkanie 17.10.2014r. (piątek), godz.19.00 Histeria – romantyczna historia wibratora

3. Warsztaty wzmacniające poczucie własnej wartości dla Pań (5 spotkań) – VII edycja – I spotkanie: 21.10.2014r. (wtorek), spotkania cotygodniowe. LINK

4. Trening automotywacji Pań (2 spotkania) – NOWOŚĆ! – 23. i 30.10.2014r. (czwartki) LINK

a następnie:

5. Zarządzanie sobą w czasie dla Pań (2 spotkania) – 22.11.2014r. III edycja LINK

6. Warsztaty z asertywności dla Pań (2 spotkania) – 13. i 20.11.2014r. III edycja LINK

7. Warsztaty rozwojowe dla Kobiet kochający za bardzo „Zasługujesz na dobre życie” – NOWOŚĆ – 15.11.2014r. LINK

8. Zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji dla Pań (4 spotkania) – IV edycja

9. Warsztaty kreatywności dla Pań – NOWOŚĆ! (4 spotkania)

10. Warsztaty wychowawcze dla Mam – NOWOŚĆ! – 6 spotkań cotygodniowych

oraz

warsztaty-niespodzianki (kulinaria, uroda i inne) realizowane przez uczestniczki naszych poprzednich warsztatów,

a także

IV Kalejdoskop Różnorodności podczas „16 dni przeciwko przemocy wobec kobiet” (25.11.-10.12.2014)

i

Moja szafa-Twoja szafa – wymiana ubrań dla Pań dojrzałych – IV edycja.

Zapraszamy!!!

III Kalejdoskop Różnorodności – weekend w Mariańskim Młynie!

przez strefakobiet.org

o 26 kwietnia 2014

w Działania antydyskryminacyjne, OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Szczeciński Kalejdoskop Różnorodności, Warsztaty antydyskryminacyjne, WARSZTATY/SZKOLENIA

W ramach III Kalejdoskopu Różnorodności

serdecznie zapraszamy Panie na weekendowy pobyt w Mariańskim Młynie,

malowniczym miejscu usytuowanym nad rzeką i jeziorem.

fot. Mirosław Cofta

Do dyspozycji będziemy miały stylowe pokoje, z łazienkami i tarasami wychodzącymi na rzekę, w otoczeniu zieleni. Pomieszczenia są klimatyzowane i ogrzewane, wyposażone sprzętem i urządzeniami z początku ubiegłego wieku. Wieczory możemy spędzać w sali kominkowej, w której można oddać się tanecznym rytmom lub na zewnątrz, przy ognisku, nad jeziorem. Stara kuźnia będzie miejscem naszego warsztatu, a artystyczne atelier na strychu młyna miejscem naszych kobiecych przemian.

W cenie:

2 noclegi w pokojach 2, 3 osobowych z łazienkami (przyjazd w piątek 13 czerwca od godz. 17.00 do 20.00, wyjazd 15 czerwca do godz. 17.00), dojazd we własnym zakresie, wyjedziemy w pobliże po osoby potrzebujące,
warsztat antyprzemocowy dla kobiet*: w sobotę 11.00-13.00 i 15.00-17.00 (4 godziny zegarowe),
spacer i opowieści o Sydonii von Bork, córce szlacheckiej, oskarżanej o czary (niedziela),
potańcówka w kuźni,
ubezpieczenie NNW.

Koszt: 160 zł, obowiązuje przedpłata do 15 maja 2014r.

Ilość miejsc: 10, decyduje kolejność zgłoszeń, rezerwacja miejsc do 5 maja, zapisy na e-mail: strefakobietszczecin@gmail.com z dopiskiem: „MARIANOWO”.

Wyżywienie: proponujemy 2 opcje wyżywienia: u gospodarzy młyna (pyszne i obfite) – 25 zł/1 os. za obiad, 15 zł/1 os. za śniadanie lub we własnym zakresie, składkowo, zakupując np. ręcznie wytwarzany chleb z Chlebowego Domu, produkty regionalne czy nalewki, wiejskie jajka na poranną jajecznicę przyrządzoną pod okiem gospodarzy, czy specjały na wieczornego grilla.

Za dodatkową, niewielką opłatą (dla chętnych):

– profesjonalny makijaż i indywidualne porady od zawodowej makijażystki (w ramach kobiecych przemian) + niespodzianka,

– korzystanie z rowerów,

– wypożyczenie kajaków i rowerów wodnych.

Lokalizacja: Mariański Młyn, ul. Młyńska 1, Marianowo, woj. zachodniopomorskie (ok. 50 km od Szczecina i 20 km od Stargardu Szczecińskiego)

* Warsztat antyprzemocowy:

Warsztat w oparciu o film “Killing Us Softly 3. Advertising’s Image of Women” („Delikatnie nas zabijają. Obrazy kobiety w reklamach”) wg. pomysłu i scenariusza Jean Kilbourne.

Emisja filmu (34 min.) – Ponad 160 reklam prasowych i telewizyjnych wykorzystanych do krytycznej analizy wizerunku kobiet i poruszenia takich tematów jak uprzedmiotowienie, fragmentaryzacja, seksualizacja, pornografia i przemoc. Przedstawimy również przegląd najpopularniejszych reklam współcześnie wykorzystywanych przez media.
Warsztat (3,5 godz.) – tematyka ćwiczeń m.in.: obsesja szczupłości, fragmentaryzacja i uprzedmiotowienie ciała kobiet, przemoc wobec kobiet, kult młodości, seksualizacja nastolatek.

Po tym warsztacie na długo przestaniecie być obojętne na wszechobecne reklamy!

fot. Mirosław Cofta

Trening asertywności dla Kobiet 02.06. i 04.06.2014r.

przez strefakobiet.org

o 17 kwietnia 2014

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Trening asertywności, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA

Trening asertywności dla Kobiet

Ten trening jest dla Ciebie, jeżeli:

– masz potrzebę wyznaczania własnych granic, przy jednoczesnym respektowaniu granic innych ludzi,
– chcesz w sposób stanowczy, a jednocześnie łagodny wyrażać siebie, swoje opinie, pragnienia i potrzeby,
– chcesz szanować siebie i innych, mając na względzie własny interes, dostrzegając, rozumiejąc i szanując interesy innych osób,
– chcesz poznać swoje prawa i prawa innych ludzi, ze świadomością, że nasze prawa kończą się tam, gdzie zaczynają się prawa innych.

Korzyści dla Uczestniczek treningu:
– poznasz swoje mocne strony i sfery wymagające rozwoju,
– dowiesz się jak wyznaczać granice i nie czuć się winną,
– nauczysz się wyrażać uczucia i potrzeby wobec innych.
– nauczysz się korzystać z konstruktywnej krytyki,
– nauczysz się asertywnego odmawiania,
– osiągniesz większą pewność siebie w sytuacjach społecznych.

Zapewniamy pracę w kameralnej grupie (do 10 osób), przy kawie, herbacie i słodkim poczęstunku.

Warsztaty poprowadzi:

mgr Małgorzata Mrozik – prowadząca miejsce spotkań dla kobiet Strefa Kobiet
oraz współzarządzająca Stowarzyszeniem Strefa Kobiet, animatorka zajęć dla kobiet
i młodzieży, mentorka kobiet, trenerka biznesu i trenerka antydyskryminacyjna, socjolożka
i pedagożka.

Pierwsza część: 2 czerwca (poniedziałek), godz. 17.30-20.00.
Druga część: 4 czerwca (środa), godz. 17.30-20.00

Miejsce: Szczecin, ul. św. Wojciecha 12/6 (budynek LOK, II piętro)

Inwestycja: 48 zł za całość (płatne z góry na pierwszym spotkaniu)

Zapisy:

[contact-form-7 id=”7270″ title=”Warsztat Trening asertywności dla Kobiet”]

Małgorzata Mrozik

tel. 506 074 740 (pon. – piąt., godz. 10.00-17.00, sob. – 10.00-16.00)

e-mail: strefakobietszczecin@gmail.com

Warsztat dla kobiet – zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji od 12.05.2014r.

przez strefakobiet.org

o 16 kwietnia 2014

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Warsztat zarządzanie stresem i kontrolowanie emocji, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA

Jeżeli brak Ci energii życiowej, jeżeli odczuwasz napięcie emocjonalne, stres, czujesz się osłabiona na poziomie psychicznym i fizycznym, to prawdopodobnie brak Ci kontroli nad emocjami i jakością relacji z innymi. Jeżeli nie potrafisz utrzymać równowagi między światem wewnętrznym (Twoje emocje) a zewnętrznym (inni), to zapewne przeżywasz wypalenie, może wchodzisz w konflikty…

Zapraszamy Cię na warsztat (4 spotkania), który pomoże Ci się wzmocnić, lepiej siebie zrozumieć, rozpocząć zmiany w sobie.

Korzyści dla uczestniczek warsztatu:

– zdobycie wiedzy nt. stresu, faz stresu i funkcjonowania w stresie;
– nabycie umiejętności rozpoznawania u siebie objawów szkodliwego stresu;
– opracowanie indywidualnego planu kontrolowania stresu;
– poznanie i zastosowanie modelu komunikacji międzyosobowej wg. F. Schulza von Thuna;
– rozpoznawanie swoich stanów Ego – model analizy transakcyjnej w relacjach interpersonalnych.

Zapewniamy pracę w kameralnej grupie (do 10 osób), przy kawie, herbacie i słodkim poczęstunku.

Warsztaty poprowadzi:

mgr Małgorzata Mrozik – prowadząca miejsce spotkań dla kobiet Strefa Kobiet oraz współzarządzająca Stowarzyszeniem Strefa Kobiet, animatorka zajęć dla kobiet
i młodzieży, mentorka kobiet, trenerka biznesu i trenerka antydyskryminacyjna, socjolożka
i pedagożka.

Terminy spotkań: 12, 14, 19, 21 maja, godz. 17.30-20.00.

Miejsce: Szczecin, ul. św. Wojciecha 12/6 (budynek LOK – wejście od ulicy, II piętro).

Inwestycja: 80 zł za całość – 4 spotkania (płatne z góry na pierwszym spotkaniu)

Zapisy do grupy:

[contact-form-7 id=”7920″ title=”Warsztat antystresowy dla kobiet_copy”]

Warsztaty rozwojowe dla Kobiet od 8.05.2014

przez strefakobiet.org

o 11 kwietnia 2014

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Strefa projektów, Warsztat-poczucie własnej wartości, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA

STOWARZYSZENIE STREFA KOBIET zaprasza Kobiety poszukujące poczucia własnej wartości do udziału w spotkaniach grupy rozwojowej.

Jeśli doskwiera Ci niskie poczucie własnej wartości, trudniej radzisz sobie z wyzwaniami, problemami i krytyką, wycofujesz się zbyt szybko z relacji z innymi ludźmi, rezygnujesz
z możliwości lepszej pracy i nowych znajomości z obawy przed porażką lub poczucia, że nie zasługujesz na szczęśliwe życie, te spotkania są dla Ciebie.

Po warsztatach lepiej zrozumiesz samą siebie, poznasz swoje mocne strony, a własne deficyty oswoisz i zaakceptujesz. Dostrzeżesz w swoim życiu więcej możliwości i odważniej będziesz sięgała po swoje marzenia. Spokojniej nauczysz się przyjmować ewentualne porażki. Nauczysz się wyciągać z nich wnioski. Nabierzesz więcej dystansu do otaczającego Cię świata.

To wszystko wypracujemy przy pomocy minimalnej ilości teorii, a za to przy maksymalnej ilości ćwiczeń, doświadczeń i refleksji.

Organizacja pracy grupy:

Liczba osób: grupa zamknięta (do 10 osób)
Liczba spotkań: 6 spotkań
Częstotliwość spotkań: zajęcia odbywają się raz w tygodniu (wtorki)
Godziny spotkań: 17.30-20.00
Miejsce spotkań: Szczecin, ul. Św. Wojciecha 12/6 (budynek LOKu, II piętro)
Inwestycja: 20 zł za 1 spotkanie (płatne z góry za 6 spotkań)

Pierwsze spotkanie: 06.05.2014r.

Warsztaty poprowadzi:

mgr Małgorzata Mrozik (fa. Mar-Ka) – prowadząca miejsce spotkań dla kobiet Strefa Kobiet
oraz współzarządzająca Stowarzyszeniem Strefa Kobiet, animatorka zajęć dla kobiet
i młodzieży, mentorka kobiet, trenerka biznesu i trenerka antydyskryminacyjna, socjolożka
i pedagożka.

Zapisy na warsztat:

[contact-form-7 id=”7765″ title=”Warsztat Grupa Rozwojowa czwartki”]

Warsztaty rozwojowe dla Kobiet od 6.05

przez strefakobiet.org

o 11 kwietnia 2014

w OGŁOSZENIA, Strefa aktualności, Strefa projektów, Warsztat-poczucie własnej wartości, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA

STOWARZYSZENIE STREFA KOBIET zaprasza Kobiety poszukujące poczucia własnej wartości do udziału w spotkaniach grupy rozwojowej.

Jeśli doskwiera Ci niskie poczucie własnej wartości, trudniej radzisz sobie z wyzwaniami, problemami i krytyką, wycofujesz się zbyt szybko z relacji z innymi ludźmi, rezygnujesz
z możliwości lepszej pracy i nowych znajomości z obawy przed porażką lub poczucia, że nie zasługujesz na szczęśliwe życie, te spotkania są dla Ciebie.

Po warsztatach lepiej zrozumiesz samą siebie, poznasz swoje mocne strony, a własne deficyty oswoisz i zaakceptujesz. Dostrzeżesz w swoim życiu więcej możliwości i odważniej będziesz sięgała po swoje marzenia. Spokojniej nauczysz się przyjmować ewentualne porażki. Nauczysz się wyciągać z nich wnioski. Nabierzesz więcej dystansu do otaczającego Cię świata.

To wszystko wypracujemy przy pomocy minimalnej ilości teorii, a za to przy maksymalnej ilości ćwiczeń, doświadczeń i refleksji.

Organizacja pracy grupy:

Liczba osób: grupa zamknięta (do 10 osób)
Liczba spotkań: 6 spotkań
Częstotliwość spotkań: zajęcia odbywają się raz w tygodniu (wtorki)
Godziny spotkań: 17.30-20.00
Miejsce spotkań: Szczecin, ul. Św. Wojciecha 12/6 (budynek LOKu, II piętro)
Inwestycja: 20 zł za 1 spotkanie (płatne z góry za 6 spotkań)

Pierwsze spotkanie: 06.05.2014r.

Warsztaty poprowadzi:

mgr Małgorzata Mrozik (fa. Mar-Ka) – prowadząca miejsce spotkań dla kobiet Strefa Kobiet
oraz współzarządzająca Stowarzyszeniem Strefa Kobiet, animatorka zajęć dla kobiet
i młodzieży, mentorka kobiet, trenerka biznesu i trenerka antydyskryminacyjna, socjolożka
i pedagożka.

Zapisy na warsztat:

[contact-form-7 id=”7760″ title=”Warsztat Grupa Rozwojowa wtorki”]

Krąg Kobiet rozwijających się

przez strefakobiet.org

o 1 kwietnia 2014

w Strefa aktualności, Strefa projektów, Warsztaty rozwojowe dla Pań, WARSZTATY/SZKOLENIA, ZDJĘCIA

Warsztaty rozwojowe dla kobiet toczą się już siłą własnego rozpędu. Sporo pytań…refleksji… Otwierają się szuflady… Niektóre zagracone, inne niemalże puste, niektóre skrzypiące, od dawna nie otwierane… Kurzu w nich sporo lub duszącej sterylności…

W Kręgu Kobiet opowiadamy, doznajemy, obdarzamy się, dyskutujemy, dobrze się bawimy… Poznajemy lepiej siebie, przypominamy sobie, jakie byłyśmy, planuje jakie być chcemy… Oglądamy swoje marzenia, weryfikujemy, modelujemy… Zauważamy to, co nowe przychodzi, dziwimy się, wzruszamy, zaśmiewamy do łez… Mamy czas dla siebie, na „tu i teraz”.